Fitness & Musculation
Fitness et musculation, les nouveautés et les bonnes pratiques à suivre !
Le fitness et la musculation sont des disciplines sportives consistant à travailler des parties de son corps pour le gagner en force, perdre du poids ou tout simplement pour faire une activité et s’entretenir physiquement. Le fitness est un terme général qui regroupe d’autres disciplines et techniques sportives. Dans cette partie, nous aborderons les nombreuses disciplines qui composent le fitness et nous parlerons aussi de la musculation qui est étroitement liée à la fitness.
Comment se muscler les jambes ? 4 sports incontournables !
Se muscler les jambes est un objectif commun pour de nombreux amateurs de sport et de fitness. Les motivations sont diverses : esthétique, puissance, endurance, santé… Ainsi, lorsque l'on cherche à muscler ses jambes, il est essentiel de trouver les sports et...
Valgus du coude : anatomie et impacts sur la musculation
Le valgus du coude, souvent ignoré, joue pourtant un rôle crucial dans la pratique de la musculation. Cette particularité anatomique, caractérisée par une déviation de l'avant-bras par rapport au bras, influence non seulement la performance mais aussi le confort et la...
Les erreurs courantes à éviter lors de l’utilisation d’un rameur
L'utilisation d'un rameur d’appartement peut être un excellent moyen de brûler des calories, améliorer votre endurance cardiovasculaire et renforcer vos muscles. Cependant, il est facile de commettre des erreurs qui peuvent rendre votre entraînement moins efficace ou...
Rameur et perte de poids : comment l’utiliser efficacement ?
Perdre du poids est un objectif que beaucoup de personnes cherchent à atteindre, que ce soit pour améliorer leur santé ou pour se sentir mieux dans leur corps. Il existe de nombreux moyens de brûler des calories et de perdre du poids, mais l'utilisation d'un rameur...
Comment faire du Crossfit à la maison ?
Vous aimez le Crossfit, mais vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport ? Ou peut-être êtes-vous en voyage et n'avez pas accès à une salle de Crossfit. Et si l’on vous disait qu’il est possible de faire du Crossfit à la maison un minimum d’équipement ?...
Les 2 questions à se poser avant d’acheter un rameur
Se mettre au rameur est une bonne idée ! Pour travailler son cardio et se muscler efficacement, le rameur est un très bon compromis. Pour autant, il existe aujourd’hui de nombreux modèles de rameurs, des types de rameurs différents, avec des résistances différentes,...
Salle de sport : Pourquoi s’inscrire ?
Voici déjà plusieurs mois que vous avez pris la bonne résolution de vous remettre au sport. Ne serait-ce que pour les bienfaits de l’activité physique sur votre santé. Et malgré toute votre volonté, vous n’avez pas encore réussi à enfiler vos baskets et à vous y...