Alimentation & Nutrition
Trouvez les réponses à vos questions sur
l’alimentation et la nutrition sportive
Vous vous posez de nombreuses questions autour de l’alimentation lorsque vous pratiquez un sport : quelle alimentation pour la pratique d’un sport ? Comment manger équilibré pour le sport ? Est-il bon de manger avant le sport ? Quel repas le soir pour un sportif ? Quels aliments éviter avant le sport ? Les multiples questions que vous vous posez ne trouvent pas de réponses ou ne vous aident pas dans votre prise de décision. Ce manque d’information peut-être un frein à votre bonne pratique sportive. Par conséquent, chez Under Kontrol, nous en avons pris conscience et nous avons pour volonté de vous aider à répondre à ces questions pour ne plus vous laisser dans le flou. Nous savons à quel point une bonne nutrition joue sur les performances sportives et si vous n’êtes pas convaincu de ça, allez voir nos articles. Ils vous conforteront dans votre décision d’améliorer votre alimentation et nutrition.
Des articles de sport qui répondent vraiment à vos questions
concernant l’alimentation et la nutrition
Dans les articles de la page alimentation et nutrition, vous trouverez des réponses pertinentes à vos questions. Nous aborderons certaines thématiques comme les façons d’adapter son alimentation à son sport, des conseils de recettes simples pour les personnes ne disposant pas de compétences culinaires et nous savons que ces personnes sont nombreuses (on est avec vous !) ou bien des erreurs classiques qui sont simples à éviter lorsque vous en avez connaissance.
Protéine animale ou protéine végétale : qu’est-ce qui est mieux ?
Les protéines jouent un rôle essentiel dans notre alimentation, mais la question de choisir entre protéines animales et végétales soulève souvent des débats. Chaque type présente ses avantages et inconvénients, influençant notre santé et notre environnement. Plongeons...
La spiruline est-elle intéressante pour la musculation ?
La spiruline, cette algue bleu-vert aux multiples vertus, suscite un intérêt croissant dans le monde du fitness et de la musculation. Ses propriétés nutritionnelles exceptionnelles en font un allié de choix pour les sportifs en...
Protéine en poudre : est-ce dangereux pour votre santé ?
Les protéines en poudre sont devenues incontournables dans le monde du fitness et de la musculation. Pourtant, de nombreuses questions subsistent quant à leur sécurité et leur impact sur la santé. Cet article explore les avantages et...
Quels aliments faut-il bannir pour maigrir du ventre ?
La quête d'un ventre plat est une préoccupation courante pour de nombreuses personnes souhaitant améliorer leur silhouette. Pour atteindre cet objectif, il est indispensable de comprendre quels aliments peuvent entraver vos efforts et lesquels peuvent vous aider....
Crossfit & aliment : quelle alimentation privilégier ?
L'alimentation joue un rôle crucial dans la performance des athlètes de CrossFit, représentant environ 70% des résultats obtenus. Pour optimiser ses séances et atteindre ses objectifs, il est important de comprendre les besoins nutritionnels spécifiques à cette...
Sport & nutrition : comment prendre du muscle quand on a un physique ectomorphe ?
Le physique ectomorphe se caractérise par une silhouette fine et élancée, souvent associée à des difficultés pour prendre du muscle. Pourtant, avec une approche adaptée combinant nutrition et entraînement, il est tout à fait possible de développer sa masse musculaire....
Conseils essentiels pour planifier une chronologie de perte de poids
Perdre du poids est un objectif commun pour beaucoup, mais y parvenir de manière durable et saine est souvent un défi. Selon une enquête de 2023 réalisée par OpinionWay, 68% des Français, dont 73% des femmes, ont exprimé le souhait de perdre du poids durablement. Pour...
Quels sont les bienfaits du café pour le sportif ?
Le café est une boisson énergisante naturelle, très apprécié dans le monde entier, en particulier pour ses propriétés nutritives et ses antioxydants. Étant la deuxième boisson la plus consommée dans le monde, sa popularité provient d’une de ses substances phare, qui...
L’équilibre acido-basique
Un déséquilibre trop important de l’équilibre acido-basique peut affecter le bon fonctionnement du corps. Cet équilibre dépend de l’alimentation, découvrez comment le maintenir !L'équilibre acido-basique est lié à la valeur du pH du sang, qui doit se situer entre...
L’alimentation en musculation
En musculation, l’alimentation est l’élément clé pour avoir une progression rapide et efficace. Négligez votre alimentation et vous n’atteindrez pas vos objectifs. Une chance pour vous, vous êtes tombé sur cet article. Vous ne passerez donc pas à côté des conseils...
Repas équilibré : avoir une bonne alimentation & nutrition
Nous entendons souvent parler des repas équilibrés, mais en quoi cela consiste-t-il ? Quels sont les principes qui composent un repas équilibré ? Quel est le repas équilibré idéal en fonction de l’heure ? Dans cet article, nous allons répondre à vos...
CrossFit : Que faut-il manger avant une séance ?
Le CrossFit est le nom d’une marque déposée et créée en 1970 aux États-Unis. C’est-à-dire que les coachs proposant des séances de CrossFit ont suivi une formation spécifique avant de pouvoir dispenser des cours qui portent ce nom. Lors d’une séance, vous allez...